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吉祥手机网址: 正在美国的时德帅、李荣培、孟子凯和张智涵四位球员,已经在圣巴巴拉P3中心特训了整整10天。每天3小时的练习看上去不长,但集中在四个人身上的强度一点不小。再加上要克服国外的饮食环境,美国之行真的可谓“魔鬼”。

  来美国的第一堂练习课,练习中心就为四人出具了一份具体的身体检测陈述和练习计划。时德帅、孟子凯和张智涵除常规练习外,增加了臀大肌练习。李荣培的练习要点,是促进下肢伤病尽快恢复。队员们上午首先要进行1个小时的身体练习,之后花半小时来恢复。下午他们会去场所拉练体能和基础技能,确保必定时刻的有球练习。

  “练习很体系,也很科学。一堂课安排紧密、强度大、要求严厉,下午的个人练习很针对咱们的技能特点。再加上晚上去买饭,或者自己煮饭,一天下来挺累,但是很充分。这几天练习感觉对自己的肌肉刺激比较大。”——时德帅

  练习中心装备了先进的恢复仪器,比方冷冻舱、有氧舱,以及不同部位的按摩机。美国的练习内容丰富,恢复方式先进,练习师对动作规范性要求极高。尤其是有氧舱,队员能够在减负中完结慢跑,普拉提和瑜伽也是依据运动恢复的需求而设计。美国练习最大的亮点,是他们会以科学数据为核心,拟定练习方法。

  “我的身体偏瘦,想要在短时刻内有特别大的改变不现实。通过这段时刻的练习,我学习了许多练习方法,准确到每个部位。回国之前,练习师还会给我一份练习清单,坚持下来必定会有效果。”——孟子凯

  “来这一直在强化单薄的环节,伤病恢复还能够,练习师会依据腿的恢复情况去练习、治疗。”——李荣培

  “针对一些上下肢和核心力气的练习方法很细腻,练的都是往常练不到的当地。今天刚刚测了体脂,数值是13,感觉练习有效果。”——张智涵

  领队刘铁表明,队员们很快便习惯了练习节奏。真实“折磨”他们的,不是特训强度之大,而是他们的“我国胃”。初到美国,吃汉堡、披萨、三明治比较新鲜,可时刻一长难免过于单调,大家又不是煮饭的好手,所以每天吃什么、怎么做让人头疼。

  几天磨合下来,五人都挖掘了在居家方面的潜力。时德帅一般负责煮饭,他最擅长煎牛排;孟子凯和张智涵是煮面高手;准备饭菜期间,李荣培和刘铁拾掇房间。大家分工明确,偶尔也会交换角色。不过,国外的食材、调料终归偏向西式,所以饭菜依然与我国滋味相去甚远,当地的我国饭馆也是如此。

  最近一周,与队员们在P3一同练习的还有爵士队的科沃尔、热火队的约什·理查德森和骑士队的德拉维多瓦。与NBA球员同场练习,荣钢四将收成了更为可贵的学习时机。

  美国时刻6月20日,他们将结束美国特训回来国内。届时,练习中心会为队员们再次出具一份检测陈述,更直观的了解这20天的练习效果。

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