吉祥手机网址：　正在美国的时德帅、李荣培、孟子凯和张智涵四位球员，已经在圣巴巴拉P3中心特训了整整10天。每天3小时的练习看上去不长，但集中在四个人身上的强度一点不小。再加上要克服国外的饮食环境，美国之行真的可谓“魔鬼”。

　　来美国的第一堂练习课，练习中心就为四人出具了一份具体的身体检测陈述和练习计划。时德帅、孟子凯和张智涵除常规练习外，增加了臀大肌练习。李荣培的练习要点，是促进下肢伤病尽快恢复。队员们上午首先要进行1个小时的身体练习，之后花半小时来恢复。下午他们会去场所拉练体能和基础技能，确保必定时刻的有球练习。

　　“练习很体系，也很科学。一堂课安排紧密、强度大、要求严厉，下午的个人练习很针对咱们的技能特点。再加上晚上去买饭，或者自己煮饭，一天下来挺累，但是很充分。这几天练习感觉对自己的肌肉刺激比较大。”——时德帅

　　练习中心装备了先进的恢复仪器，比方冷冻舱、有氧舱，以及不同部位的按摩机。美国的练习内容丰富，恢复方式先进，练习师对动作规范性要求极高。尤其是有氧舱，队员能够在减负中完结慢跑，普拉提和瑜伽也是依据运动恢复的需求而设计。美国练习最大的亮点，是他们会以科学数据为核心，拟定练习方法。

　　“我的身体偏瘦，想要在短时刻内有特别大的改变不现实。通过这段时刻的练习，我学习了许多练习方法，准确到每个部位。回国之前，练习师还会给我一份练习清单，坚持下来必定会有效果。”——孟子凯

　　“来这一直在强化单薄的环节，伤病恢复还能够，练习师会依据腿的恢复情况去练习、治疗。”——李荣培

　　“针对一些上下肢和核心力气的练习方法很细腻，练的都是往常练不到的当地。今天刚刚测了体脂，数值是13，感觉练习有效果。”——张智涵

　　领队刘铁表明，队员们很快便习惯了练习节奏。真实“折磨”他们的，不是特训强度之大，而是他们的“我国胃”。初到美国，吃汉堡、披萨、三明治比较新鲜，可时刻一长难免过于单调，大家又不是煮饭的好手，所以每天吃什么、怎么做让人头疼。

　　几天磨合下来，五人都挖掘了在居家方面的潜力。时德帅一般负责煮饭，他最擅长煎牛排；孟子凯和张智涵是煮面高手；准备饭菜期间，李荣培和刘铁拾掇房间。大家分工明确，偶尔也会交换角色。不过，国外的食材、调料终归偏向西式，所以饭菜依然与我国滋味相去甚远，当地的我国饭馆也是如此。

　　最近一周，与队员们在P3一同练习的还有爵士队的科沃尔、热火队的约什·理查德森和骑士队的德拉维多瓦。与NBA球员同场练习，荣钢四将收成了更为可贵的学习时机。

　　美国时刻6月20日，他们将结束美国特训回来国内。届时，练习中心会为队员们再次出具一份检测陈述，更直观的了解这20天的练习效果。